Rahasia Sehat Gulat Sumo Terkemuka

Gulat sumo adalah pertandingan dorong antara dua pria besar yang berasal dari Jepang. Selain dianggap “atlet,” mereka memiliki tugas penting, yaitu menjadi gemuk dan saling membanting. Kendati memiliki bobot tubuh yang besar, pegulat sumo profesional memiliki kecepatan, fleksibilitas, dan stamina mental yang luar biasa. Sumo profesional tidak memiliki kelas berat, yang berarti pegulat 600 pound bisa berhadapan dengan seseorang yang beratnya 200 pound.

“Kebanyakan orang tidak mengerti bahwa pegulat sumo sangat atletis,” kata juara dua kali Byambajav Ulambayar, yang dikenal dengan Byamba dalam laman Mens Journal. Dia berasal dari Mongolia dan merupakan salah satu pegulat paling dikenal di seluruh dunia. “Pegulat pro sumo itu cepat, fleksibel, kuat, dan cukup tangguh,” katanya.

Baru-baru ini, sumo diakui oleh Komite Olimpiade Internasional, langkah penting untuk memasukkannya ke dalam gelaran Olimpiade. Sudah ada upaya bersama untuk memacu minat pada olahraga yang tertutup ini. Badan pemerintahan Sumo di Jepang kadang-kadang mengirim pegulat pronya pada tur internasional, dan turnamen sumo di Jepang memiliki lebih banyak terjemahan bahasa Inggris daripada sebelumnya.

Jangan salah mengira ini untuk modernisasi. Bagian dari daya tarik sumo adalah seberapa kecil perubahannya dalam 2.000 tahun. Itu dimulai dengan pengabdian total seorang atlet. Sumo profesional akan hidup di heya, atau asrama yang menampung beberapa pegulat hingga puluhan pegulat. 

Ada sekitar 40 heya, sebagian besar terletak di lingkungan Ryogoku Tokyo. Mereka makan, tidur, dan berlatih di bawah pengawasan seorang toshiyori. Latihan berlangsung empat hingga tujuh jam sehari, enam hari seminggu, sebagai persiapan untuk pertandingan yang biasanya berlangsung kurang dari 20 detik.

Aturan Yang Ada Pada Sumo Sangat Sederhana

Aturan sumo itu sederhana. Jika ada bagian tubuh Anda yang menyentuh lantai kecuali telapak kaki Anda, atau Anda melangkah atau jatuh di luar batas jerami dohyo (cincin), Anda akan kalah. 

Satu-satunya larangan dalam olahraga ini adalah tinju tertutup, mencungkil mata, dan meraih selangkangan. Di luar itu, permainan dibilang adil, seperti mendorong, melempar, menampar, memaksa keluar, menyapu kaki, dan sesekali membanting tubuh.

Untuk melatih ini, pegulat memulainya dari saat fajar dengan perut kosong. Pegulat melatih diri dengan jongkok, angkat satu kaki ke samping setinggi yang mereka bisa, dan injak ke bawah, 150 hingga 300 kali. “Pegulat harus dapat memutar dan bergerak di ruang kecil,” kata Andrew Freund, direktur USA Sumo. 

Dalam turnamen-turnamen besar, cincin tanah liat berada di atas sebuah platform, jadi terdesak ke ujung dengan jatuhkan dua kaki ke lantai. “Jika Anda kaku seperti binaragawan, Anda akan terluka,” kata Freund.

Setelah itu, ada latihan senam dan kecepatan kerja untuk membangun daya ledak, dan latihan teknik. Saat latihan, suasana benar-benar sunyi, tidak ada musik, tidak ada obrolan di antara pegulat, hanya bunyi ketukan daging antar pegulat yang saling membanting. Sampai benar-benar lelah.

Latihan itu banyak membakar kalori. Tetapi, kalori yang terbakar kemudian diganti dengan makanan tradisional dari sup sumo yang disebut chanko-nabe. Makanan itu dibuat dalam jumlah raksasa oleh anggota junior heya. Setiap komponen adalah bahan bakar atletik. 

Kaldu di dalam sup itu dibuat dari ikan, babi, sapi, atau ayam, dan mengandung elektrolit, yang membantu hidrasi dan fungsi sel. Ada protein bersih dari hal-hal seperti bola ayam, udang, dan telur rebus. Fungsinya untuk membangun otot.  Kemudian ada mie yang mana mengandung karbohidrat pengganti energi, dan sayuran dan rempah-rempah sebagai pengganti vitamin, mineral, dan senyawa anti-inflamasi. 

Pegulat memiliki resep sendiri. Para atlet profesional memakan beberapa mangkuk besar chanko, bersama dengan satu ton beras dan bir. Kemudian dianjurkan untuk tidur siang yang panjang.

Ini Rahasia Atlet Sumo Sehat

Gulat sumo merupakan seni bela diri dari Jepang yang telah lama dikenal masyarakat dunia. Pertandingan dengan cara saling mendorong antara dua pria besar yang menggunakan cawat dan sanggul di kepala ini memang sangat menarik perhatian.

Seorang pesumo pun dianggap atlet meski memiliki badan gemuk, yang sebenarnya bukan termasuk berat badan ideal seperti lazimnya para atlet lainnya. Uniknya, meski dengan bobot tubuh besar, pegulat sumo memiliki fleksibilitas dan stamina yang baik.

Dalam pertandingan sumo profesional tidak ada kategori kelas. Ini artinya seorang pegulat dengan berat 200 kilogram bisa saja melawan pegulat dengan berat 90 kilogram. Jadi, untuk menang dalam pertandingan sumo, berat badan yang besar dan tubuh raksasa saja tidaklah cukup.

“Kebanyakan orang tidak mengerti bahwa pegulat sumo sangat atletis,” ucap Byambajav Ulambayar, pegulat sumo yang telah memenangkan dua kali kejuaraan.

Menurutnya, pegulat sumo profesional rata-rata memiliki kecepatan, fleksibilitas, kekuatan dan ketangguhan tubuh yang cukup baik. Baru-baru ini, sumo telah diakui oleh Komite Olimpiade Internasional — langkah penting untuk memasukkannya ke dalam Olimpiade mendatang.

Ada upaya bersama untuk memacu minat pada olahraga tradisional ini. Badan pimpinan Sumo di Jepang kadang-kadang mengirim pegulat profesionalnya untuk tur internasional, dan turnamen sumo di Jepang kini juga lebih banyak menyediakan penerjemah Inggris.

Hal ini bukan karena faktor modernisasi. Meningkatnya daya tarik masyarakat pada olahraga sumo menunjukan bagaimana hal kecil itu telah berubah dalam 2.000 tahun, berkat pengabdian total seorang atlet.

Bagaimana pegulat sumo menjaga kebugaran?

Heya merupakan organisasi pegulat sumo, tempat mereka berlatih dan tinggal. Ada sekitar 40 heya, yang sebagian besar terletak di Ryogoku, Tokyo. Para pegulat makan, tidur atau berlatih di bawah pengawasan seorang toshiyori, atau master stable.

Latihan berlangsung empat hingga tujuh jam sehari, enam hari seminggu, untuk mempersiapkan pertandingan yang biasanya berlangsung kurang dari 20 detik. Aturan sumo sangat sederhana. Jika ada bagian tubuh kita yang menyentuh lantai kecuali telapak kaki, atau kita melangkah atau jatuh di luar batas jerami dohyo, kita akan kalah.

Satu-satunya pergerakan yang tidak diperbolehkan adalah meninju dalam jarak dekat, mencolok mata lawan, dan menyerang selangkangan lawan. Serangan bisa dilakukan dengan mendorong, melempar, menampar, memaksa lawan keluar batas, dan membanting tubuh.

Untuk mempelajari teknik-teknik ini, para pegulat sumo biasanya memulai latihan saat fajar dengan perut kosong untuk melatih kuda-kuda shiko selama satu jam. Kuda-kuda shiko dilakukan dengan berjongkok, salah satu kaki diangkat ke samping setinggi yang mereka bisa dan kembali menurunkannya.

Gerakan semacam itu bisanya dilakukan 150 hingga 300 kali. Para pegulat sumo juga melatih gerakan full split serta teknik jatuh yang tepat. “Kamu harus dapat memutar dan bergerak di ruang kecil,” kata Andrew Freund, direktur USA Sumo.

Dalam turnamen-turnamen besar, arena pertandingan biasanya berada di atas sebuah platform, jadi memungkinkan pegulat untuk terdesak ke ujung dengan menjatuhkan dua kaki ke lantai.

“Jika kamu kaku seperti binaragawan, kamu akan terluka,” kata Freund.

Setelah itu mereka berlatih kekuatan dengan beban tubuh sendiri dan melatih kecepatan agar bisa menghasilkan tenaga yang besar dan eksplosif.

Lalu menu utama latihan setiap hari adalah sparring. Suasana latihan ini biasanya sunyi, tidak ada musik, tidak ada obrolan di antara pegulat, hanya dengusan dan bunyi ketukan langkah. Setelah itu, mereka melakukan butsu-kari. Ini mirip latihan bertahan.

Pegulat akan berdiri dan yang lain akan mendorongnya sekuat tenaga ke tepi ring. Ini adalah latihan yang sangat melelahkan. Semua gerakan itu tentu membakar banyak kalori, yang kemudian digantikan dari makanan tradisonal berupa sup yang disebut chanko-nabe.

Makanan Sumo Akan Dikhususkan Untuk Menambah Berat Badan sumo

Makanan ini dibuat dalam jumlah besar olah anggota junior heya. Setiap komponen dalam makanan adalah sumber energi atletik. Kaldu untuk sup biasanya dibuat dari ikan, babi, sapi, atau ayam yang mengandung elektrolit untuk membantu hidrasi serta fungsi sel.

Di dalam menu itu juga ada protein dari bahan-bahan seperti ayam, udang, dan telur rebus, untuk membangun otot. Mereka juga mengkonsumsi mie yang mengandung karbohidrat sebagai pengganti energi, sayuran dan rempah-rempah yang mengandung vitamin, mineral, dan senyawa anti-inflamasi.

Setiap pegulat biasanya memiliki resep sendiri. Para atlet profesional mengonsumsi porsi besar chanko, bersama dengan nasi dan bir. Setelah selesai makan dan latihan pagi, mereka biasanya tidur siang cukup lama, lalu di sore hari masih melakukan latihan tambahan dan pertemuan tim.

Sebagai makanan di penghujung hari, mereka mengonsumsi lebih banyak chanko dan nasi mendekati waktu tidur. Tak heran bila tubuh para pesumo menjadi besar, namun tetap kuat dan gesit.

Share Now

Related Post

judi online